صنایع دستی اصفهان  ,عکس بازیگران ایرانی  ,دانلود کتاب  ,عطر ادكلن  ,میناکاری  ,ویبره  ,خرید دامنه  ,اخبار روز  ,گن لاغری  ,

سبز مشاور

آهنگ هاي 2018 .

آهنگ هاي 2018

آذربايجان

پايتخت و شهرهاي مهم

باكو، گنجه سومقاييت، مينگچوير نخجوان شيروان ، شكي يولاخ ، خان كندي، لنكران ، آقدام ، بردع

زبان و خط رسمي

زبان رسمي در كشور آذربايجان زبان آذري و خط رسمي آن لاتين مي باشد .

باكو نمايي از ساحل آبشرون

تعداد جمعيت و توزيع ديني، مذهبي و قومي آن

بر اساس آمار رسمي جمهوري آذربايجان حدود 9 ميليون نفر جمعيت دارد كه 95 درصد مسلمان و 5 درصد از اقليت هاي يهودي و ارمني و مسيحي اردتدكس مي باشند و حدودا 20 درصد هم سالانه تويست به اين منطقه اضافه ميشود.اخيرا تور آذربايجان در بين پرفروش ترين ها قرار گرفته است.

تاريخچه

اين سرزمين از دوران عصر حجر قديم مسكوني بوده و بيشترين ادوار تاريخي آن با ايران مشترك بوده است. كلمه‌ آذربايجان از نام آرتورپات والي ايراني آذربايجان در دوران اسكندر مقدوني گرفته شده است . در مأخذ قديمي يوناني از آن به عنوان آلبانيا ياد شده و تقريباً مطابق ناحيه اران در دوره اسلامي بوده است . نواحي شمال رود كورا به شروان نيز موسوم بوده است. در ايام باستاني مسكن سكاها بود و بعداً جزيي از امپراطوري روم گرديد. در اوايل قرن سوم ميلادي قسمت اعظم آن به تصرف ساسانيان درآمد. نفوذ اعراب مسلمان در آن از اواخر قرن هفتم ميلادي آغاز و مقارن ظهور سلجوقيان در قرون دهم و يازدهم ميلادي ، فرهنگ و زبان تركي نيز وارد اين سرزمين گرديد.

از اوايل قرن بيستم و به دنبال توسعه صنايع نفت باكو، اين شهر از اهميت بيشتري برخوردار گرديد و به يكي از قطب‌هاي صنعتي روسيه‌ تزاري تبديل گرديد. حضور كارگران و متخصصين روسي و اوكرايني در اين شهر سبب شد كه باكو به يكي از مراكز انقلابي روسيه تبديل گردد . حزب مساوات كه از تجمع ملي‌گرايان آذربايجاني تشكيل شده بود، از نفوذ گسترده‌اي در ميان مردم اين كشور برخوردار بود. پس از وقوع انقلاب اكتبر در روسيه ، حزب مساوات در 28 ماه مه 1918، اين كشور را مستقل اعلام نمود. دولت مستقل آذربايجان تا سال 1920 دوام آورد و در اين سال بولشويكها آن را به تصرف درآورده و در آوريل همان سال جمهوري شوروي سوسياليستي آذربايجان تشكيل گرديد.

شهرداري باكو

همزمان با اجراي سياست هاي گورباچف در شوروي سابق ، آذربايجان شاهد رشد گرايش‌هاي استقلال‌طلبانه بود كه موجب اعزام نيروهاي وزارت كشور شوروي به باكو گرديد. در جنايات سركوب تظاهرات ژانويه 1990، صدها تن از اهالي باكو كه ساختمان‌هاي حزب كمونيست و ارامنه را مورد حمله قرار داده بودند كشته شدند. در پي آن حالت فوق العاده در كشور اعلام و دبير كل حزب كمونيست بركنار گرديده و اياز مطلب‌اف جانشين وي و نهايتا به رياست جمهوري كشور رسيد.

آذربايجان درهجدهم اكتبر 1991 طبق قانون مصوب شوراي عالي به استقلال كامل دست يافت.

كوه مورو در قفقاز

كليت اقتصاد:

ذخاير مهم نفت و گاز طبيعي نقطه اتكاي اقتصاد در كشور آذربايجان مي باشد و زير بناي صنايع سنگين آن محسوب مي شود.

در صنعت كشاورزي نيز بخش كشاورزي كالاهاي مختلف صادراتي از جمله پنبه وتنباكو را توليد مي كند .

ماهي خاويار نيز از درآمدهاي مهم و صادراتي اين كشور مي باشد كه از درياي خزر صيد مي گردد .

همچنين اقدامات اوليه براي ايجاد اقتصاد بازار انجام گرفته و موافقتنامه هاي تجاري مورد نظر نيز با تركيه به امضا رسيده است.

گنجه

جمهوري خود مختار نخجوان

جمهوري نخجوان بخشي از كشور آذربايجان است كه در تركيب اين كشور قرار دارد ولي پيوستگي ارضي و جغرافيايي با پيكره اصلي خاك جمهوري آذربايجان ندارد همچنين اين جمهوري در سال 1924 ميلادي بصورت خود مختار درآمده و در حال حاضر نيز داراي مساحتي حدود 5500 كيلومتر مربع و جمعيتي بالغ بر 400 هزار نفر مي باشد

مركز تصميم گيري اين جمهوري مجلس عالي مي باشد اما در تصميمات مهم حياتي و سياسي بويژه مسايل خارجي تابع باكوست ، رئيس مجلس عالي بعنوان شخص اول نخجوان محسوب و نيز معاون پارلمان ملي جمهوري آذربايجان به حساب مي آيد ، شايان ذكر است بخش عمده اي از حاكميت فعلي جمهوري آذربايجان را نخجواني ها تشكيل مي دهند كه از شاخص ترين آن مي توان به حيدر علي اف و پسرش الهام علي اف بعنوان رئيس جمهورپيشين و فعلي جمهوري آذربايجان نام برد

 

ساختار سياسي

نظام سياسي : جمهوري

 

ساختار حكومتي

حكومت آذربايجان طبق قانون اساسي جمهوري آذربايجان به شكل زير تعريف شده است : دولت آذربايجان يك جمهوري دموكراتيك، حقوقي، دنيوي و مستقل مي باشد. محدوديت حاكميت دولت در جمهوري آذربايجان طبق فصل دوم بخش اول آن در مسائل داخلي فقط بر اساس حقوق و قانون و در مسائل خارجي طبق معاهدات بين‌المللي كه جمهوري آذربايجان آنها را قبول نموده‌است مي تواند اجرا شود. و طبق قانون، حاكميت دولت بر اساس تقسيم قوا، اجرا مي شود.

جمهوري آذربايجان داراي يك سيستم رياست جمهوري و نهاد قانونگذاري منتخب مي‌باشد. احزاب و سازمانهاي سياسي مختلفي يك اپوزيسيون فعال را تشكيل مي‌دهند. بزرگترين گروه سياسي، جبهة خلق آذربايجان است كه در 1989 به رهبري ابوالفضل ايلچي بيگ تاسيس شد و در ژوئن 1992 بعنوان اولين رئيس جمهوري بعد از دوره كمونيستي انتخاب شد ‌. اكثر رهبران احزاب به اصول دمكراتيك و به نوعي اقتصاد بازار معتقدند.

به موجب قانون اساسي جمهوري آذربايجان مصوب 21 آوريل 1978، پارلمان عاليترين ارگان تصميم‌گيرندة كشور متشكل از 360 نفر نماينده است كه دامنه اختيارت آن وسيع و شامل مواردي چون صدور راي اعتماد به هيات وزيران و نخست وزير، عزل و نصب رياست قوه مقننه و قضاييه، تاييد انتخابات رياست جمهوري و صدور حكم عزل رئيس جمهور و دخالت در بسياري از مسايل اصلي و سرنوشت ساز مملكت حتي تغيير در موارد قانون اساسي با اكثريت نسبي و مطلق بر حسب شرايط و نظر رئيس مجلس مي‌باشد.

عالي ترين مقام اجرايي : رئيس جمهور بر اساس قانون اساسي بالاترين مقام اجرائي اين جمهوري شمرده شده و الهام علي اف در حال حاضر در اين سمت حضور دارند.

جريانهاي سياسي موجود

جريانهاي سياسي موجود در جمهوري آذربايجان بيشتر مبتني بر مسايل قوميتي مي باشد كه در قالب هاي مختلف ليبراليستي تعريف و ترويج داده مي شود از جمله جريان سياسي موجود جريان حاكم آذربايجان نوين است كه بر اساس شعارهاي سوسياليسم، ليبراليسم بين المللي و دموكراسي تنظيم شده است جريان سياسي بعدي جريان جبهه خلق است كه مبتني بر شعارهاي ملي گرايي استقلال و دموكراسي ادامه حيات مي دهد سومين جريان مهم سياسي جريان مساواتي هاست كه بر اساس شعار ليبراليسم پان تركيسم و پان اسلاميسم تشكيل گرديده است اما جريانهاي سياسي ضعيف تري نيز مانند ليبراليسم سوسيال دموكرات و دموكرات ملي در جمهوري آذربايجان وجود دارد.

تاريخچه مختصر، چگونگي و ميزان رابطه با ج.ا.ايران:

قلعه دختر، از آثار ايراني باكو از دورهٔ ساسانيان

تاريخ مشترك ايران و جمهوري آذربايجان از عناصر نزديكي فرهنگي و سياسي دو كشور است. همسايگي دو كشور، همچون عامل برادري، چيزي نيست كه بتوان آن را انكار كرد. ايراني و آذري دو ملت بهم پيوسته و جدايي‌ناپذير هستند .

ايران اولين كشوري بود كه جمهوري اذربايجان را به رسميت شناخت .

 منبع


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۸ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۱۲:۰۹ توسط:حسن موضوع:

آشنايي با شيوه عملى نقد كتاب

 

دكتر يونس شكرخواه: نقد كتاب، توصيف و ارزيابى يك كتاب است. نقد كتاب بايد بر روى هدف، محتوا و نحوه نوشتن كتاب (اقتدار اثر) متمركز باشد.

پيش از آنكه خواندن كتاب را آغاز كنيد، موارد زير را در نظر بگيريد:

1- عنوان كتاب: عنوان كتاب چه چيزى را القا مى‏‌كند؟

2- پيشگفتار: پيشگفتارها هميشه اطلاعات مهمى درباره منظور نويسنده از نوشتن كتاب در اختيار شما مى‏‌گذارند و به شما كمك مى‏‌كنند تا موفقيت احتمالى نويسنده را حدس بزنيد.

3- فهرست مطالب: از نحوه سازماندهى كتاب خبر مى‏‌دهد و به شما كمك مى‏‌كند تا اهداف اصلى نويسنده را دريابيد. فهرست مطالب به شما كمك مى‏‌كند تا ببينيد نويسنده چطور مطالب خود را از نظر محتوايى، زمانى و غيره طبقه‏‌بندى و ارائه كرده است.

 متن را بخوانيد

 هنگامى كه متن كتاب را مى‏‌خوانيد، نكات جالب آن را يادداشت كنيد و پاراگراف‏‌هاى مهم را براى استفاده به صورت نقل قول در مطلبى كه خواهيد نوشت، ثبت كنيد.

 اين پرسش‏ها را نيز در ذهن داشته باشيد:

1- حوزه يا ژانر كتاب از چه قرار است؟ آيا نويسنده در آن حوزه و يا ژانر حركت كرده است؟ (اگر ضرورت دارد آن را با حوزه‏‌ها و ژانرهاى موجود مقايسه كنيد)

2- كتاب از چه زاويه‏‌اى روايت شده است؟ (راوى كتاب يا همان بحث ديدگاه اول‏ شخص، داناى كل و غيره)

3- سبك نويسنده چيست؟ رسمى يا غير رسمى؟ آيا سبك نويسنده مناسب مخاطب مورد نظر اوست؟ اگر كتاب مورد بررسى از نوع ادبى است، نويسنده از كدام ابزارهاى ادبى بهره گرفته است؟

4- آيا مفاهيم به روشنى بيان شده‌‏اند؟ نظريات  نويسنده چطور پرورش داده شده است؟ چه حوزه‏‌هايى را پوشش داده و چه حوزه‏‌هايى را پوشش نداده است؟ اين امر به شما كمك مى‏‌كند تا نحوه نوشته شدن كتاب و به عبارت بهتر اقتدار اثر را ارزيابى كنيد.

5- اگر كتاب مورد بررسى شما از نوع داستانى است ،درباره مقولاتى چون طرح داستان، شخصيت‏‌ها، موقعيت‏‌هاى مكانى و نحوه ارتباط آنها با مضمون اصلى يادداشت‏ بردارى كنيد. نويسنده چگونه شخصيت‏‌هايش را ارائه و ترسيم كرده است؟ شخصيت‏‌ها چطور پرورش داده شده‌‏اند؟ (شخصيت‏‌پردازى) ساختار داستان چگونه است؟

6- اطلاعات ارائه شده چقدر دقيق و موثق است؟ اطلاعات ارائه شده را با منابع ديگر مقايسه و كنترل كنيد.

7- اگر ضرورت داشته باشد، قطع كتاب، صفحه‏‌آرايى، نحوه استفاده از حروف، صحافى، نقشه‌‏ها و جدول‏‌ها را هم بررسى كنيد و ببينيد در خدمت درك بيشتر كار هستند يا خير.

8- به انتهاي كتاب رجوع كنيد، آيا نمايه كتاب درست ارائه شده است؟ منابع مورد استفاده چطور است؟ آيا نويسنده از منابع درست بهره گرفته است، از منابع اوليه استفاده كرده است يا از منابع ثانويه؟ از منابع به چه نحو استفاده كرده و آيا برخى از نكات قابل‏ حذف بوده است يا خير.

 9- و بالاخره، اثرى كه خوانديد كارى را به جلو برده و يا به پايان رسانده است؟ آيا به اثر ديگرى در اين زمينه نياز نيست؟ كار او را با ديگران مقايسه كنيد.

با ساير منابع مشورت كنيد

 سعى كنيد اطلاعات بيشترى درباره نويسنده، كيفيت كار او، شهرت او، نفوذ او و غيره از منابع گوناگون به دست آوريد. هر نوع اطلاعاتى كه درباره كتاب مورد بررسى و يا پيرامون نويسنده آن به دست مى‏ آوريد، براى محرز كردن و يا عدم احراز اقتدار يك نويسنده، مفيد خواهد بود. ضمناً اگر از شرايط حاكم بر نوشته شدن اثر (از نظر اجتماعى، سياسى، فردى و...) و يا از نظريات و تئورى‏هاى انتقادى (در حيطه ارتباطات، زبان‏شناسى و نقد ادبى) اطلاع داشته باشيد، بر غناى نقد شما اضافه خواهد شد. استادان ادبيات و كتابداران مى‏ توانند در اين زمينه كمك قابل توجهى به شما بكنند.

چارچوب كار داشته باشيد

 حالا به يادداشت‏‌هايى كه برداشته‌‏ايد، دوباره نگاه كنيد. سعى كنيد استنباط ها و برداشت‏‌هايتان را يكدست كرده و آنها را به عبارت يا عباراتى تبديل كنيد كه منظور و نظريه اصلى نقد شما را توصيف كنند. حالا مباحثى را كه به نظريه اصلى شما كمك مى‏كنند به خدمت بگيريد. اين مباحث بايد به طرزى منطقى از نظريه اصلى شما حمايت كنند.

پيش‏نويس را بنويسيد

 دوباره يادداشت‏‌هايتان را مرور كنيد. با استفاده از چارچوب پيش‏‌گفته، به پيش برويد و هرجا كه لازم است به يادداشت‏‌هايتان ارجاع بدهيد. نقدى كه مى‌‏نويسيد بايد دربردارنده موارد زير باشد:

1- اطلاعات اوليه: اطلاعات اوليه، اطلاعات دقيق مربوط به كتاب‏شناختى است؛ يعنى عنوان كامل كتاب، نويسنده، مكان انتشار، ناشر، تاريخ انتشار، چاپ )اول يا دوم و...( تعداد صفحات، نمودارها، نقشه‏‌ها، قيمت و شماره استاندارد بين‏‌المللى كتاب يا شابك)

2- مقدمه: سعى كنيد توجه خواننده را با همان اولين جملات خود جلب كنيد. مقدمه بايد دربردارنده نظريه اصلى شما باشد و وزن و لحن نقد را نشان دهد.

3- پروراندن بحث: با استفاده از مباحثى كه از نظريه اصلى شما حمايت مى‏‌كنند، نقد خود را بپرورانيد. در عملكرد نويسنده از توصيف، تبيين و ارزيابى استفاده كنيد و نكات مهم خود را به همراه نقل قول از كتاب ارائه كنيد.

4- نتيجه: اگر نظريه اصلى شما مستدل بيان شده باشد، نتيجه به طرزى طبيعى عرضه خواهد شد. مى‌‏توان از يك اظهار نظر پايانى هم استفاده كرد و حتى دوباره نظريه اصلى را تكرار كرد. اما هرگز در اين بخش بحث ديگرى را باز نكنيد.

 پيش‏نويس را بازنويسى كنيد

1- اجازه بدهيد بين پيش‏‌نويس شما و دوباره‏‌نويسى آن كمى فاصله بيفتد. اين كار باعث مى‌‏شود تا نسبت به آنچه به‏ عنوان پيش‏ نويس نوشته‏‌ايد، فاصله ايجاد شود.

2- پيش‏نويس را به دقت بخوانيد و به دنبال روان كردن متن و تقويت انسجام آن باشيد.

3- از جنبه دستورى و املاى واژه‌‏ها، به دقت نقدتان را بررسى كنيد.

4- دوباره به ارجاعات خودتان دقت كنيد. آيا ارجاعات شما از نظر پانوشت با اشكالى مواجه نيست؟

 نقد شما آماده انتشار است. هر خواننده‏‌اى از خواندن يك نقد حرفه‌‏اى و كارشناسانه لذت خواهد برد. لذتى كه شما باعث آن شده‌‏ايد. شما كه به غير از اين فكر نمى‌‏كنيد!؟

 پانوشت‏‌ها:

براى نوشتن اين مطلب از منابع زير استفاده شده است:

1- Drewry , John. Writing Book Reviews.Boston : The Writer, 1974 (REF PN 98. B7D7 1974)

2- Literary Reviewing. Charlottesville: University Press of Virginia, 1987. (PN441, L 847 1987-Stauffer Library Books)

3- Meek, Gerry. How to Write a Book Review. UW Library Reference Service Aids 16.(N.P:n.p,n.d)

4- Teifelbaum, Harry . How to Write Book Reports. New York: Monarch Press.1975.

5- Thomson, Ashley. How to Write a Book. Canadian Library Journal.(Dec, 1991)

6- Walford, A.J.ed. Reviews and Reviewing: A Guide. Phoenix, Az: Dryx press. 1986.  

منبع


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۸ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۶:۲۸ توسط:حسن موضوع:

درمان جوش صورت

جوش صورت چيست؟جوش صورت

جوش صورت

جوش يك مشكل پوستي است كه در اثر تجمع چربي در بخش هاي مختلف بدن از جمله صورت , قفسه سينه, شانه, گردن و... به صورت جوش هاي سرياه , جوش سر سفيد و... رخ مي دهد.

علت چيست؟

برخي جوش ها در دوران نوجواني كه معروف به جوش غرور جواني هستند نمايان مي شوند. اما به طور كلي عواملي هستند كه پايه واساس جوش صورت به شمار ميروند كه از بين آنها اصلي ترين شان هورمون ها و اختلالات آنها , مصرف داروهاي خواص كه حاوي آندروژن و.. هستند, داشتن رژيم غذايي نامناسب حاوي چربي و فست فودها , استفاده از لوازم آرايشي چرب و نامناسب و بدتر از تمام اين عوامل استرس به وجود آورنده جوش صورت هستند.

جوش در هر منطقه از پوست نشانه چيست؟

وجود جوش در پيشاني مشكل گوارشي و مصرف فست فودها را نشان ميدهد.

اگر قسمت وسط ابروها جوش ميزند مشكل از كبد و مصرف غذاهاي چرب است.

جوش و لك اطراف چشم و حتي سياهي دور چشم نشانگر مشكل در كليه است كه با نوشيدن آب به اندازه كافي تا حدي برطرف مي شود.

روي گونه اگر بيشتر از هر جاي ديگر پوست صورت جوش ميزند دليل مشكل سيستم تنفسي و آلرژي است كه به حذف مصرف سيگار و رعايت كردن برنامه غذايي مناسب براي آلرژي برطرف مي شوند.

اگر روي بيني شما جوش و لك بسيار ظاهر مي شود بايد مراقب قلب خو باشيد و ويتامين B بيشتر مصرف كنيد.

جوش هايي كه در منطقه چانه و اطراف لب نشانگر اختلالات هورمون و وجود استرس است.

اگر روي گوشهايتان جوش ميزند دوباره مشكل كليه باعث بروز اين مشكل است.

درمان:

پوست به طور طبيعي براي جلوگيري از به وجود آمدن جوش صورت در سطح پوست ماده ترشي را ترشح مي كند كه اين عمل در زمان وجود و ترشح چربي و يا خشكي زياد به درستي ترشح و عمل نمي كند كه براي انجام بهتر اين بخش از پوست بهتر است از قليايي كردن پوست توسط صابون خودداري كنيم و تا حد امكان از مصرف مواد غذايي و يا كرم هاي چرب خودداري كنيم و در عين حال رطوبت پوست را به وسيله مصرف آب و ميوه و سبزيجات تامين كنيم. خب در قسمت پايين بهترين روش هاي درمان جوش صورت رو براي شما دوستان گل قرار داديم

درمان خانگي:

براي درمان سريع جوش صورت شب قبل از خواب مقداري خمير دندان بر روي جوش بماليد تا صبح جوش بسيار ضعيف و از بين رفته است.

وجود ميكروب هاي عفونت زا عامل ايجاد جوش هاي صورت هستند و براي حل اين مشكل مي توانيد مقداري پرتقال و يا از ديگر مركبات را بر روي پوست بماليد .

با ماليدن پياز خام جوش صورت به سرعت درمان ميشود.

ريشه گياه بابا آدم را جوشانده و مصرف كنيد تا كبد شما را پاك كند و از بروز جوش تا حد بالايي جلوگيري كند.

همچنين از ماسكهايي كه در بخش هاي قبلي سلامت نمناك به شما معرفي كرده ايم استفاده كنيد كه در كنار آنها ماسك ماست و خيار , ماسك سيب رنده شده و عسل و كمي آبليمو و.... ماسك هاي فوق العاده مناسبي براي برطرف كردن جوش صورت هستند.

 عسل نيز براي درمان جوش هاي بزرگ مفيد است چون خاصيت ضد باكترياي قوي دارد و عفونت را درمان مي كند.

  مقداري خمير زردچوبه تهيه كرده و آن را قبل از خواب روي جوش بماليد و هنگام صبح با آب بشوييد.

 

ماسك

 

روغن چاي نيز خاصيت ضد باكتريايي دارد. روغن درخت چاي به كاهش قرمزي و تورم كمك مي كند و مانع زخم شدن محل جوش مي شود.

مراقب باشيد از مصرف صابون هايي كه موجب بروز حساسيت و واكنش هاي آلرژيك مي شوند، پرهيز كنيد و قبل از خواب از خوردن غذاهاي خيلي چرب و ادويه دار خودداري نماييد چون در بروز آكنه ها تاثير فوق العاده اي دارند.

 راههاي درمان ديگر:

برخي محلول ها و تركيبات تجويز شده توسط پزشك با توجه به نوع پوست و جوش

لايه برداري پوست و ليزر درماني

آنتي بيوتيك ها هم گاها در درمان موثر خواهند بود.

منبع


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۸ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۳:۰۱ توسط:حسن موضوع:

سفر به كوش آداسي

كوش‌آداسي يكي از پرطرفدارترين بنادر كشتي‌هاي كروز در سواحل درياي مديترانه است. اين شهر بندري آفتاب، دريا و تعطيلات مفرح را براي شما به ارمغان خواهد آورد. مراكز خريد با قيمت‌هاي فوق‌العاده و سرگرمي‌هاي پرجنب و جوش اين شهر شهرت زيادي دراد و طي چند دهه‌ي گذشته، كوش‌آداسي به يكي از مقاصد بسيار محبوب، به خصوص براي اروپايي‌ها براي گذراندن تعطيلات شده است. هتل‌ها در سراسر ساحل اين شهر پراكنده شده‌اند و سواحل در فصول اوج سفر مملو از گردشگران مي‌شود. اما كوش‌آداسي تنها يك شهر ساحلي نيست كه جاذبه‌هاي گردشگري ديگري نداشته باشد. در اين شهر آثار باستاني با عظمتي مثل Priene و زيبايي طبيعي شبه جزيره‌ي ديلك (Dilek) قرار دارند كه حتي گردشگراني را هم كه عاشق آفتاب، ساحل و دريا هستند را متقاعد مي‌كند كه براي بازديد از اين جاذبه‌ها نيز وقتي را در نظر بگيرند.به شما هم توصيه ميكنم با خريد تور كوش آداسي نوروز 98 از اين بندر زيبا ديدن كنيد. براي آشنايي با ديدني‌هاي اين شهر زيبا، در ادامه‌ي مقاله همراه ما باشيد. 

جزيره كبوتر (Guvercin Ada)

جزيره كبوتر كوش آداسي

جزيره‌ي كبوتر يكي از بهترين مكان‌ها براي پياده‌روي كنار ساحل است و در آن كافه‌هاي دوست‌داشتني زيادي هم وجود دارد

در نزديكي كوش‌آدسي، گذرگاهي ۳۵۰ متري شما را به جزيره‌ي جذاب كبوتر مي‌رساند كه در آن بقاياي يك قلعه‌ي بيزانسي متعلق به قرن ۱۳ ميلادي روي صخره‌هاي سنگي وجود دارد (كه بعدها به اقامتگاه دزدان دريايي بدل شد). ديوار و برج و باروي اين جزيره كه تقريبا اطراف جزيره را فرا گرفته است، بعدها در حدود قرن ۱۹ به اين قلعه اضافه شده است. جزيره‌ي كبوتر يكي از بهترين مكان‌ها براي پياده‌روي كنار ساحل است و در آن كافه‌هاي دوست‌داشتني زيادي هم وجود دارد. در اينجا مي‌توانيد عصري زيبا و به ياد ماندني را تجربه كنيد و به تماشاي غروب زيباي خورشيد بنشينيد. 

منطقه بندرگاه

منطقه بندرگاه كوش آداسي

بسياري از جاذبه‌هاي گردشگري كوش‌آداسي در منطقه‌ي بندرگاه تاسيس شده‌اند. كاروانسراي (Kervansaray) اين منطقه در سال ۱۶۱۸ توسط ازوك محمود پاشا ساخته شده است. نماي آن در سال ۱۹۶۰ بازسازي شد و از سال ۱۹۶۷ به عنوان هتل كلاب كاروانسراي كار مي‌كند. در سمت جنوب غربي، شما هنوز هم مي‌توانيد خانه‌هاي نيمه چوبي قرن ۱۹ را ببينيد كه به سبك معمول و سنتي اين منطقه ساخته شده است. ديوارهاي دروازه‌ي جنوبي شهر قديمي هنوز هم به خوبي حفظ شده‌اند. بازار هم دقيقا از مقابل بندرگاه شروع مي‌شود كه در آن مي‌توانيد انواع سوغاتي‌هاي تركيه را تهيه كنيد. 

ساحل بانوان (Kadınlar Denizi)

ساحل بانوان كوش آداسي

در اين ساحل ورزش‌هاي آبي مفرح بسيار زيادي وجود دارد

اين ساحل كه در دو كيلومتري شهر قرار دارد، پرطرفدارترين خط ساحلي در اطراف كوش‌آداسي است. در اين ساحل ورزش‌هاي آبي مفرح بسيار زيادي وجود دارد؛ به علاوه اگر گرسنه هم شديد، مي‌توانيد در كافه‌هاي متعدد اين ساحل غذا نوش جان كنيد. اين ساحل در تابستان‌ها پر از افراد محلي و همچنين گردشگران است. در روزهاي غيرتعطيل هفته جمعيت كمتري در اين ساحل ديده مي‌شود اما انتظار نداشته باشيد كه با ساحلي خالي و بدون گردشگر مواجه شويد. ماه ژوئيه الي اوت، شلوغ‌ترين موقع سال در اين ساحل است.

 

براي مشاهده گردشگري هاي ديگر كوش آداسي اينجا كليك كنيد.


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۱۸ دى ۱۳۹۷ساعت: ۰۱:۳۰:۲۶ توسط:حسن موضوع:

آموزش تعميرات موبايل

آموزش تعميرات موبايل

 

 آموزشگاه فن آموزان تهران درسال 1389 با فعاليت و زحمات آقاي محسن سالار رضايي آغاز به كار نمود. در اين آموزشگاه دوره هاي تخصصي مهارتهاي برق به صورت گروهي و خصوصي برگزار مي شود. از جمله دوره هاي پرطرفدار اين آموزشگاه، آموزش تعميرات موبايل مي باشد. اين دوره ويژه بازار كار بوده و تمام آموزش ها به صورت عملي تدريس مي شود و تحت نظر اساتيد مجرب و با سابقه برگزار مي شود. آموزش تعميرات موبايل شامل تعميرات سخت افزار و نرم افزار موبايل مي باشد و گوشي هاي اندرويد و آيفون را شامل مي شود. در اين دوره يك پك نرم افزاري كامل از نرم افزارهاي مورد نياز موبايل نيز به شما اهدا خواهد شد.

اين آموزشگاه سعي دارد تا با كامل ترين تجهيزات كارگاهي دوره هاي آموزشي خود را برگزار نمايد و تا به حال توانسته است رضايت صدها كارآموز را جلب نمايد و عده زيادي از آنها را وارد بازار كار نمايد.

آموزش plc

 

آموزش PLC به عنوان يكي از پركاربردترين شاخه هاي برق همواره مورد توجه دانشجويان و علاقه مندان رشته مهندسي برق بوده است به همين دليل اين آموزش با سرفصل هاي بسيار كامل و انجام چندين نمونه پروژه اجرايي (راه اندازي شده در شركت ها) در آموزشگاه فن آموزان در قالب دوره هاي آموزش پي ال سي درجه 2 و درجه 1 برگزار مي گردد. علاقمندان با شركت در اين دوره ها مي توانند از تجربه اساتيد مجرب كه چندين پروژه اجرايي را در شركت هاي به نام و بزرگ انجام داده اند و داراي رزومه كاري بسيار عالي در PLC هستند استفاده لازم را ببرند.

 همچنين آموزش تعميرات لوازم خانگي شامل وسايل يخچال، ماشين لباسشويي و ظرفشويي، مايكروفر، آبميوه گيري و وسايل خرد آشپزخانه آموزش داده مي شود.

دوره هايآموزش نصب دوربين مدار بسته و آموزش plc و آموزش تعميرات موبايل داراي 30 درصد تخفيف به مدت محدود مي باشند.

آدرس آموزشگاه: خيابان جمهوري - بعد از تقاطع وليعصر - بعد از فروشگاه رفاه - ساختمان تجاري و اداري 24 - طبقه 6

تماس با شماره تلفن : 66489523-021 

تلگرام ادمين : 09369332063

آدرس كانال تلگرام: telegram.me/fanamoozantehran


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۸ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۱۲:۴۶:۲۷ توسط:حسن موضوع:

نرم افزار دي جي براي كامپيوتر

Torq يك نرم افزار ميكس آهنگ و DJ است كه به شما در چيدمان Beat ها كنار هم و ميكس كردن آهنگ ها براي يك پخش زنده و Realtime كمك مي كند. Torq را كمپاني معروف AVID كه نرم افزار معروف Liquid از اين كمپانيست توليد كرده است.
با Torq صداهاي خود را روي موزيك در حال پخش اعمال كنيد. افكت هاي نوآورانه ابداع كنيد و آني روي آهنگ قرار دهيد. براي اين كار يك Sampler درون نرم افزار تهيه شده است كه ديگر نيازي به نصب نرم افزار سمپلر جدا نيست.
اين نرم افزار 4 عدد Deck در اختيار شما ميدهد كه مي توانيد به هر كدام يك PlayList جداگانه دهيد. با استفاده از اسكرچ كردن دك ها آهنگ را عقب و جلو كنيد, صف هاي مختلف در جاهاي مختلف آهنگ جهت پرش و بازگشت ايجاد كنيد, آهنگ هاي مختلف را با Fade كردن به يك ديگر اتصال دهيد و با استفاده از Beatmatching در زمان مناسب دو آهنگ را با حال و هواي مشابه به يكديگر وصل كنيد و يك موزيك ميكس شده Nonstop شنيدي را ظبط كنيد.
قابليت هاي Avid Torq – نرم افزار دي جي DJ  :
تعيين صف در نقاط مختلف آهنگ ( 6 نقطه براي هر ترك آهنگ)
داراي 4 Deck مختلف
قابليت وارد كردن آهنگ ها از پلي ليست هاي مختلف و كتابخانه iTunes
داراي سيستم Beat-Match
قابليت پخش فرمت هاي MP3, AIFF, WAV, WMA, AAC
قابليت ساختن پلي ليست از بيش از ده هزار آهنگ
سازگاز با دستگاه DJ از شركت M-Audio
سازگار با Numark NS7 و Vestax VCI-300 و دستگاه هاي Dj معروف ديگر.
قابليت كنترل توسط موس و كيبرد و MIDI كنترلر خارجي
قابليت سينك كردن بيت بين نرم افزار و دستگاه MIDI خارجي شناسانده شده به نرم افزار و سويچ بين DJ هاي مختلف
قابليت تنظيم سرعت چرخش سيني , قبل و بعد از Scratch كردن
قابليت تنظيم Tempo با توجه آهنگ در حال نواخته شدن
داراي بيش از 13 افكت آماده از قبيل phaser, strobe, delay, flanger, reverb, distortion, repeat, brake, reverse
داراي حدود 100 مگابايت لوپ و سمپل آماده جهت استفاده
قابليت پشتيباني از VST پلاگين هاي جانبي
قابليت سينك سرعت tempo بين نرم افزار و VST پلاگين
رابط كاربري جديد
قابليت چينش پنجره ها توسط كاربر
قابليت شناساني هدفون به صورت يك خروجي مجزا و پخش آهنگ در هدفون قبل از بارگزاري در Deck
قابلي دسته بندي آهنگ ها بر اساس سبك موزيك, سال ساخت, برچسب , فرمت فايل
قابليت انتخاب چند آهنگ و الصاق كردن به يك پلي ليست
قابليت كشيدن و انداختن يك آهنگ روي يك Deck
نمايش هشدار در زماني كه يك آهنگ در حال پخش است و شما همان آهنگ را اشتباهي روي Deck مي اندازيد.
قابليت پخش نداي مترونوم در هدفون و نمايش روي صفحه نرم افزار

منبع : p30world - بيتستان


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۴ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۳:۲۹:۲۲ توسط:حسن موضوع:

نقد و بررسي لپ ‌تاپ

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي lenovo g770

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

با بخش بررسي لپ تاپ مجله اينترنتي بيست ستون همراه باشيد

هم‌اكنون استقبال كاربران از لپ ‌تاپ‌هاي هيبريدي و كروم بوك‌ها روز به روز در حال افزايش است، اما دراين‌بين كاربراني هم وجود دارند كه همچنان به دنبال خريد لپ تاپي سنتي، با ‌صفحه نمايش بزرگ و درعين‌حال مقرون به صرفه هستند. براي اين دسته از افراد لپ تاپ lenovo g770 كه در برخي از منابع با نام lenovo g70-70 هم شناخته مي‌شود، گزينه‌اي فوق‌العاده مناسب محسوب خواهد شد.

اين لپ تاپ در نسخه‌هاي گوناگوني عرضه‌شده كه هر يك از آن‌ها با توجه ميزان هزينه‌ي مدنظرتان مي‌توانند ارتقاء سخت افزاري خاصي را به همراه داشته باشند. به مدل‌هاي مختلف اين لپ تاپ در ادامه‌ي مقاله اشاره خواهيم داشت، اما هم‌اكنون ما قصد نقد و بررسي نسخه‌اي از اين محصول را داريم كه به پردازنده‌ي intel core i5 4210u تجهيز است. بنابراين ما مجله‌ي بيست ستون همراه باشيد.

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

مشخصات

برند توليدكننده: كمپاني لنوو (lenovo) 

مدل: g70-70 يا g770 

صفحه نمايش: نمايشگر 17.3 اينچي نوع ips lcd 

وضوح تصوير: 900*1600پيكسل

پردازنده (cpu): intel core i5 4210u 

پردازنده‌ي گرافيكي (gpu):  intel hd graphics 4400 

رم: 8 گيگابايتي ddr3l با فركانس كاري 1.6 گيگاهرتز

هارد درايو (ssd): 1 ترابايت 

سيستم صوتي: اسپيكرهاي دوبل دالبي (dolby) 

صفحه كليد: سبك island 

وب كم: 0.3 مگا پيكسلي 

پورت hdmi:دارد 

پورت vga: دارد 

پورت usb 2.0: 2 عدد 

پورت usb 3.0: 1 عدد 

واي‌فاي802.11 b/g/n/ac 

بلوتوث: دارد (نسخه‌ي 4.0

 ابعاد: 2.8*28.2*41.9 سانتيمتر وزن: 2.9 كيلوگرم 

باتري: 4 سلولي و نوع ليتيومي با ظرفيت 2800 ميلي‌آمپر ساعت 

سيستم عامل: نسخه‎‌ي 64 بيتي سيستم عامل ويندوز 8.1 

 

طراحي و ساخت

همان‌طور كه اشاره داشتيم لپ تاپ g770 كمپاني لنوو يك لپ تاپ مقرون به صرفه به شمار مي‌رود، اما طراحي فوق‌العاده‌ي بدنه و ظاهر اين محصول به واقع جلوه‌اي خاص و به دور از ظاهر ساير محصولات مشابه و ارزان قيمت به آن اهدا كرده است. جنس بدنه‌ي اصلي اين لپ تاپ از مواد آلومينيومي است كه به شيوه‌هاي دقيقي جلاء داده شده، بنابراين جاي تعجبي وجود ندارد كه لكه‌هاي دست كاربر به راحتي بر روي بدنه‌ي آن قابل مشاهده باشند.

در تصوير زير نماي جلو و عقب لپ تاپ g770 لنوو را در شرايط بسته بودن مشاهده مي‌كنيد. همان‌طور كه پيش‌ازاين هم اشاره داشتيم ابعاد اين لپ تاپ 2.8*28.2*41.9 سانتيمتر است و وزن آن 2.9 كيلوگرم اندازه‌گيري شده است. شايد وزن 2.9 كيلوگرمي اين محصول در نگاه اول تا حدي زياد به نظر آيد، اما نبايد فراموش كنيم كه g770 لنوو لپ تاپي بهره‌مند از ‌صفحه نمايش 17 اينچي است.

صفحه كليد

سبك استفاده شده در طراحي صفحه كليد‌ لپ تاپ g770 لنوو سبك اختصاصي island است. در صفحه كليدهاي نوعي "island style" ، هر يك از دكمه‌هاي صفحه كليد به شكل مربع با گوشه‌هاي گرد طراحي مي‌شوند و عمليات تايپ با استفاده از آن‌ها فوق‌العاده بي‌دردسر خواهد بود.

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

 

تاچ پد

تاچ پد به كار گرفته شده در لپ تاپ g770 ابعادي معادل با 7*10.5 سانتيمتر را به همراه دارد، بنابراين فضاي كافي به منظور استفاده‌ي هرچه آسان‌تر از تاچ پد محصول ايجاد شده است. اين تاچ پد قابليت پشتيباني از "اشارات لمسي" يا اصطلاحا "touch gesture" را داراست. به‌عنوان‌مثال شما مي‌توانيد با استفاده از دو انگشت خود به‌طور همزمان در برخي از محيط‌هاي دستور چرخش تصوير نمايش داده‌شده را بدون نياز به ‌موس اعمال كنيد. به‌طوركلي اين تاچ پد تقريبا از تمامي قابليت‌هاي اشاره‌اي ويندوز 8.1 مايكروسافت پشتيباني به عمل مي‌آورد.

 

قابليت‌هاي اتصال

لپ تاپ مقرون به صرفه‌ي g770 كمپاني لنوو از نظر قابليت‌هاي اتصال هم نسبتا غني محسوب مي‌شود. در تصوير زير نمايي از بخش كناري و سمت راست اين لپ تاپ را مشاهده مي‌كنيد.

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

همان‌گونه كه مي‌بينيد در لبه‌ي سمت راست اين لپ تاپ سوكت ميكروفون و هدست، شيار كارت‌خوان، يك پورت usb 3.0، درايو نوري مربوط به dvd و پورت قفل امنيتي تعبيه شده است. حال نگاهي به بخش كناري سمت چپ اين محصول مي‌اندازيم.

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

در لبه‌ي سمت چپ اين لپ تاپ پورت اتصال hdmi، lan، vga، دو پورت اتصال usb 2.0 و سوكت ‌شارژر دستگاه لحاظ شده است. به‌طوركلي قابليت‌هاي اتصال لپ تاپ g770 لنوو مناسب و كافي به نظر مي‌رسند و اين موضوع مي‌تواند يكي از مزيت‌هاي طراحي اين محصول به شمار آيد.

صفحه نمايش

نمايشگر لپ تاپ lenovo g770 ‌صفحه نمايشي 17.3 اينچي و از نوع ips lcd با وضوح تصوير 900*1600 پيكسل است. نمايشگر بزرگ اين لپ تاپ يكي از مزيت‌هاي اصلي آن به شمار مي‌رود كه توجه بسياري از كاربران را به سمت‌وسوي خويش جلب مي‌كند. بااين‌وجود ‌صفحه نمايش اين محصول از قابليت لمسي پشتيباني به عمل نمي‌آورد.

لنوو در اين لپ تاپ از ‌صفحه نمايش براق استفاده كرده كه به مراتب عملكرد آن را در برخي از شرايط تحت تاثير قرار خواهد داد. بااين‌وجود استفاده از ‌صفحه نمايش ips lcd در طراحي اين محصول تا حدي از بروز مشكلات عمده در شرايط مختلف نظير تابش مستقيم نور آفتاب جلوگيري به عمل آورده است. بااين‌وجود هنگامي‌كه نمايشگر لپ تاپ g770 در شرايط تابش مستقيم نور قرار مي‌گيرد بازتاب نسبتا آزاردهنده‌اي را به همراه خواهد داشت. به منظور درك بهتر اين موضوع تصاوير زير را مشاهده كنيد.

 

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

بر اساس بررسي‌هاي انجام شده عملكرد نمايشگر لپ تاپ g770 در زواياي ديد گوناگون فوق‌العاده مناسب است، اما در سمت مقابل ميانگين روشنايي يا "brightness" نمايشگر اين محصول چيزي در حدود 280 نيت اندازه‌گيري شده كه رقم چندان مناسبي محسوب نمي‌شود. براي درك بهتر اين موضوع به تصوير بالا توجه كنيد. همان‌گونه كه مي‌بينيد وضوح تصوير ‌صفحه نمايش اين لپ تاپ با ايجاد زاويه كاملا حفظ شده اما تابش نور مستقيم به نمايشگر آن در گوشه‌ي سمت راست و پايين تصوير كاملا مشخص بوده و آزاردهنده به نظر مي‌رسد.

عملكرد

همان‌طور كه در ابتداي مقاله اشاره داشتيم ما قصد نقد و بررسي نسخه‌اي از لپ تاپ g770 لنوو را داريم كه به نسل چهارم پردازنده‌‌ي core i5 4210u كمپاني اينتل مجهز است. پردازنده‌ي intel core i5 4210u، يك پردازنده‌ي دو هسته‌اي با فركانس كاري 1.7 گيگاهرتز و حافظه‌ي نهان كش (cache) 3 مگابايتي است كه در شرايط توربو فركانس كاري هسته‌هاي آن تا سقف 2.7 گيگاهرتز قابل افزايش هستند.

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

در كنار پردازنده‌ي اصلي (cpu) دستگاه، پردازنده‌ي گرافيكي intel hd graphics 4400 به كار گرفته‌شده و ‌رم 8 گيگابايتي نوع ddr3 و هارد درايو (hhd) 1 تربايتي ساير خصوصيات سخت افزاري نسخه‌ي بررسي‌ شده‌ي لپ تاپ g770 كمپاني لنوو را تشكيل مي‌دهند. به‌طوركلي پردازنده‌هاي core i5 به منظور مديريت فعاليت‌هاي روزمره، نه چندان سنگين و حتي اجراي بازي‌هاي معمولي بسيار قدرتمند هستند. در سمت مقابل لنوو لپ تاپ g770 خود را به ‌رمي 8 گيگابايتي تجهيز كرده كه به مراتب عملكرد مجموعه را در هر شرايطي بهبود مي‌بخشد.

بنابراين اگر بخواهيم ديد واقع‌بينانه‌اي به موضوع داشته باشيم، لپ تاپ مقرون به صرفه‌ي g770 لنوو قابليت‌ پردازشي مناسبي را به همراه دارد، اما اين موضوع بدان معنا نيست كه اين لپ تاپ و به خصوص پردازند‌ه‌ي گرافيكي intel hd graphics 4400 آن قادر به پشتيباني از تمامي بازي‌هاي سنگين و پر گرافيك موجود كنوني در بازار خواهد بود. اگر از افراد فوق‌العاده علاقه‌مند به بازي‌هاي رايانه‌اي پر گرافيك و سنگين هستيد خريد لپ تاپ g770 توصيه‌ي مناسبي براي شما به شمار نمي‌رود.

باتري

باتري لپ تاپ lenovo g770 يك باتري ليتيومي 4 سلولي با ظرفيت 2800 ميلي‌آمپر ساعت است كه صادقانه بايد اعتراف كنيم گزينه‌ي مناسبي براي يك لپ تاپي 17.3 اينچي به شمار نمي‌رود. بر اساس بررسي‌هاي انجام شده باتري اين لپ تاپ توانسته چيزي در حدود 3 ساعت و 25 دقيقه در شرايط عملكردي خاصي دوام داشته باشد. اين موضوع در حالي است كه ساير لپ تاپ‌هاي مشابه و حتي برخي از آن‌ها كه قيمت ارزان‌تري نسبت به اين محصول دارند، در بررسي مشابه، چيزي در حدود 5 ساعت دوام را از خود به ثبت رسانده‌اند.

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

به‌طوركلي عملكرد ضعيف باتري لپ تاپ g770 كمپاني لنوو يكي از عمده‌ترين و اصلي‌ترين نقطه ضعف‌هاي اين محصول به شمار مي‌رود.

ارتقاء سخت افزاري و ساير نسخه‌هاي موجود

با نگاه كردن به جدول زير اطلاعات دقيق مربوط به چهار نسخه‌ي گوناگون از لپ تاپ g770 كمپاني لنوو را دريافت خواهيد كرد. هم‌اكنون نسخه‌هاي بهره‌مند از پردازنده‌هاي core i3، core i5، core i7 اين محصول وجود دارند كه با شرايط و ضوابط خاصي در كنار ساير جنبه‌هاي سخت افزاري قابل ارتقاء به فروش مي‌رسند.

 

نقد و بررسي لپ ‌تاپ مقرون به صرفه‌ي Lenovo g770

نتيجه‌گيري

با بررسي دقيق لپ تاپ g770 كمپاني لنوو متوجه شديم كه اين محصول با توجه به مقرون به صرفه بودن خود از طراحي ظاهري و سخت افزاري بسيار مطلوبي بهره‌مند است. بااين‌وجود برخي از جنبه‌هاي طراحي آن مي‌توانست بهتر از اين هم در نظر گرفته شود. در بخش زير ليستي شامل مزيت‌ها و معايب لپ تاپ g770 كمپاني لنوو ارائه شده است. به‌طوركلي اگر به دنبال لپ تاپي مقرون به صرفه، با ‌صفحه نمايش بزرگ و كارايي متوسط هستيد، lenovo g770 يكي از بهترين گزينه‌هاي پيش روي‌تان به شمار مي‌رود.

مزيت‌ها:

طراحي ظاهري شيك صفحه كليد و تاچ پد عالي قيمت مناسب صفحه نمايش بزرگ مناسب براي انجام امور روزانه پورت‌هاي اتصال كافي

 معايب:

صفحه نمايش براق و عملكرد ضعيف آن در قبال تابش نور باتري فوق‌العاده ضعيف عملكرد گرافيكي نه چندان عالي وب كم ضعيف عدم پشتيباني‌صفحه نمايش از قابليت لمسي

منبع: www.bistsotoon.com

 


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۷ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۱:۱۷:۲۳ توسط:حسن موضوع:

تور مالزي چگونه است ؟

 

دين رسمي مردم، اسلام شافعي مي باشند كه حدود 58% از كل جمعيت را تشكيل مي دهند و پيروان بوديسم، كنفسيوس، مسيحيت و ساير اديان نيز طبق قانون اساسي براي انجام شعائر مذهبي خود از آزادي كامل برخوردارند و شما ميتوانيد با تور مالزي و سفر به اين كشور از نزديك دين مردم اين كشور را مشاهده كنيد.

اين كشور داراي آب و هواي مرطوب و استوايي و بدون فصول متمايز است، متوسط دما 30-26 و ميزان بارندگي 400-250 سانتي متر در سال مي باشد.

ايمني و امنيت

1- جنوب شرق آسيا در سالهاي اخير از طرف گروههاي تندرو هدف برخي حملات و بمب گذاري ها قرار گرفته و به همين دليل بر ناامني اين منطقه افزوده است. از جمله اين حملات مي توان به انفجارهاي بالي در اكتبر 2002 اشاره نمود.

2- لازم است محل سكونت خود را در مراكز و هتل هاي شناخته شده انتخاب نمائيد و از رفت و آمد در مراكز و مناطقي كه مي تواند مورد هدف گروههاي تندرو قرار گيرد اجتناب ورزيد.

3- جيب بري ،‌كف زني ، كيف قاپي ، سرقت مدارك ، موبايل ، رايانه لپ تاپ ، دوربين و ..... با استفاده از غفلت مسافرين در حين خريد در فروشگاهها ، سوپرماركت ها و اماكن شلوغ و نيز صحنه سازي از قبيل ريختن سكه ، انداختن دسته كليد و غيره اطراف سوژه مورد نظر و مشغول كردن وي انجام مي گيرد .

4- بعضا افرادي به محل اقامت اتباع خارجي مراجعه و با اظهار اينكه وي در برخي از مسابقات برنده شده است مبالغي را جهت انجام امور اداري مطالبه و قول مي دهند وجه دريافتي را بهمراه جايزه ( كه عمدتا رقم قابل ملاحظه اي را اعلام مي نمايند ) مسترد نمايند . روش مذكور از شيوه هاي جديد كلاهبرداري بوده و در صورت برخورد از هرگونه همكاري و پرداخت وجهي خودداري نمائيد .

5- بانوان ايراني كه زيورآلات مورد استفاده خود را در معرض ديد عموم قرار مي دهند طعمه هاي مناسبي براي سارقين مي باشند .

6- توصيه مي گردد از قدم زدن در مناطق خلوت و هنگام شب خودداري نمائيد .

7- گزارش هائي مبني بر سرقت گذرنامه و ديگر مدارك مسافرتي اتباع خارجي دريافت گرديده است؛ بنابراين لازم است هنگام تردد در داخل شهر، در محل هاي بازرسي، ترمينال ها، فرودگاه و ديگر مراكزي كه گذرنامه شما مورد رويت قرار مي گيرد، با هوشياري تمام عمل نمائيد.

8- براي استفاده از كارت هاي اعتباري، بايد با هوشياري هر چه تمامتر اقدام نمائيد، چون در صورت سهل انگاري، توسط تبهكاران از كارت هاي اعتباري شما يا كد آن تصوير برداري شده و با خريدهاي كلان، مخارج هنگفتي را بر شما تحميل مي نمايند.

 

 

قوانين، آداب و رسوم

1- در اين كشور براي جرايم مواد مخدر مجازاتهاي شديدي از جمله حبس هاي طولاني و اعدام اعمال مي گردد.

2- در فرودگاه يا سطح شهر در صورتي كه مظنون به استعمال مواد مخدر باشيد از شما آزمايشاتي را به عمل خواهند آورد، بنابراين توصيه مي گردد در صورت سفر به اين كشور، چنانچه آزمايشات مربوطه را قبلا انجام داده ايد، آنها را به همراه داشته باشيد تا در صورت نياز ارائه نمائيد.


3- مالزي يك كشور با فرهنگ هاي مختلف مي باشد ولي به عنوان يك كشور اسلامي، قوانين وآداب و رسوم اسلامي در آنجا رعايت ميگردد.

4- اتباع خارجي در صورت سفر به اين كشور بايد در فرودگاه براي ورود ارزهاي خارجي، اظهار نامه مربوطه را تكميل نمايند تا در صورت خروج از كشور بتوانند مبلغ مورد نظر را با خود خارج نمايند، لذا توصيه مي شود در تكميل اظهار نامه دقت نمائيد تا در هنگام خروج با مشكل مواجه نشويد.

5- در مالزي مناطق مختلفي براي توريست ها وجود دارد كه لازم است قبل از انجام هرگونه بازديد از آن مناطق، از مقامات محلي مجوز لازم را دريافت نمائيد.

6- براي رانندگي در اين كشور مي بايد گواهينامه ملي آن يا يك گواهينامه بين المللي (I D P) در اختيار داشته باشيد. (I D P) يك مجوز بين المللي براي رانندگي است كه دارندگان آن قادر خواهند بود بدون نياز به گذراندن دوره هاي آموزش رانندگي يا شركت در امتحانات راهنمايي و رانندگي در بيش از 160 كشور جهان رانندگي نمايند، مضاف بر اينكه اين مجوز به عنوان يك سند معتبر بين المللي، مي تواند تعيين و تأييد كننده هويت دارنده آن به شمار آيد. اضافه مي نمايد متقاضيان اين نوع گواهينامه مي توانند در داخل كشور با مراجعه به نيروي انتظامي جمهوري اسلامي ايران معاونت راهنمايي و رانندگي و با ارائه گواهينامه ايراني معتبر خود، نسبت به دريافت آن اقدام نمايند.

7- به علت عدم وجود قرار داد انتقال محكومين از حبس ميان دو كشور، در صورتي كه فرد به هر عنوان توسط مقامات قضايي اين كشور به زندان محكوم شود، مي بايد دوران محكوميت خود را در زندان هاي محلي سپري نمايد.

8- چنانچه به هر دليل توسط پليس محل بازداشت شديد بلافاصله از مامورين بخواهيد به استناد ماده 36 كنوانسيون وين ناظر بر امور كنسولي، مراتب را سريعا به سفارت يا نزديكترين سركنسولگري جمهوري اسلامي ايران اطلاع دهند و چنانچه زبان محل را نمي دانيد از امضاء هرگونه اوراق و اسناد خودداري فرمائيد. البته مي بايد مطلع باشيد شما در اين كشور تحت حاكميت قوانين و. مقررات محل بوده و وظايف نمايندگي جمهوري اسلامي ايران مبني بر ارائه خدمات كنسولي به معناي نقض مقررات كشور متوقف فيه نمي باشد.


الزامات ورود و اقامت

1- ورود به مالزي با گذرنامه هاي با اعتبار كمتر از شش ماه، غير ممكن است لذا توصيه مي گردد قبل از سفر به اين كشور اعتبار گذرنامه كنترل شود.

2- هزينه رواديد اين كشور براي اتباع جمهوري اسلامي معادل 46 هزار ريال مي باشد. مضاف بر اينكه جهت فوريت صدور رواديد هزينه اي دريافت نمي گردد و در صورت رد تقاضا وجه دريافت شده قابل استرداد خواهد بود.

بهداشت

1- سازمان بهداشت جهاني اين بيماريهاي را در مالزي گزارش نموده است:

هپاتيت A/ وبا/ انسفاليت ژاپني نوع B/ مالاريا/ شيستوميازوز (بيماري انگلي ناشي از كرم شيستومياز)/ سل/ تب تيفوئيد/ تب دنگي

2- توصيه مي گردد در صورت سفر به اين كشور از تسهيلات مربوط به بيمه مسافر استفاده نمائيد. البته بايد گفت بيمه هاي موجود تنها براي موارد پيش بيني نشده بوده و نمي توان از تسهيلات آن براي درمان بيماري هاي خاص بهره برد.

3- لازم است قبل از سفر به اين كشور كنترل نمائيد واكسن هاي چهارگانه (كزاز، ديفتري، فلج اطفال و سرخك) خصوصا اطفال را در تاريخ مقرر زده باشيد. همچنين بهتر است قبل از مسافرت خود را در برابر بيماري هاي تب زرد، تب تيفوئيد و هپاتيت نوع A و B واكسينه نمائيد.

4- با توجه به وجود بيماري هاي مسري نظير هپاتيت B و ايدز، لازم است ضمن رعايت نكات بهداشتي، از هرگونه ارتباطات غير مطمئن پرهيز نمائيد.

5- سعي نمائيد در تهيه خوراك و آب مناسب (ترجيحا آب معدني) دقت نمائيد.

6- تب دنگي كه در اثر گزيدن پشه اي به همين نام عارض مي گردد ، داراي علائمي چون سردرد ، كمر درد و پشت درد ، تب شديد ، تهوع و خارش و جوش در قسمت هاي مختلف بدن مي باشد . پشه دنگي عموما در ساعات اوليه صبح و يا ساعات پاياني روز اقدام به گزيدن نموده و مراكز اصلي فعاليت آن كوالالامپور ، ايالت هاي پنانگ و سلانگور است . تب دنگي كه در اثر گزيدن پشه اي به همين نام عارض مي گردد ، داراي علائمي چون سردرد ، كمر درد و پشت درد ، تب شديد ، تهوع و خارش و جوش در قسمت هاي مختلف بدن مي باشد . پشه دنگي عموما در ساعات اوليه صبح و يا ساعات پاياني روز اقدام به گزيدن نموده و مراكز اصلي فعاليت آن كوالالامپور ، ايالت هاي پنانگ و سلانگور است .

6- جهت كسب اطلاعات بيشتر و آگاهي از جدول مربوط به بيماري هاي موجود در اين كشور مي توانيد به سايت بهداشت جهاني: www.who.int/countries/en مراجعه نمائيد.

شرايط سفر و اطلاعات سودمند

1- وضعيت راه ها و جاده ها در اين كشور مناسب بوده و امكانات حمل و نقل به نحو مطلوبي موجود است.

2- شهرها به لحاظ ترافيكي با مشكلاتي مواجه هستند؛ لذا در صورت رانندگي در اين كشور و بروز حادثه تصادف، توصيه مي گردد از حركت دادن وسيله نقليه خودداري كنيد و تا آمدن پليس و تهيه گزارش، صحنه تصادف را ترك نكنيد.

3- در بدو ورود به اين كشور چنانچه در كوآلالامپور اقامت نموديد، سعي كنيد در اولين زمان ممكن آدرس نمايندگي جمهوري اسلامي ايران را كه به همين منظور در اختيار شما قرار گرفته است، پيدا نمائيد تا در صورت وقوع حادثه و يا نياز به مراجعه، دچار مشكل نشويد.

4- چنانچه در اين كشور دچار حوادثي مثل سرقت پول يا مدارك مسافرتي شديد، ضروري است قبل از هر كار موضوع را به اطلاع پليس محل برسانيد و گزارش پليس را در اين رابطه دريافت نمائيد. بديهي است گزارش رسمي پليس، به شما امكان خواهد داد موضوع را در نهاد هاي مربوطه به نحو موثرتري پيگيري نمائيد.

كشور مالزي با 329758 كيلومتر مربع وسعت، متشكل از دو قسمت مالزي غربي يا شبه جزيره مالزي و مالزي شرقي يعني ايالات صباح و ساراواك بوده و در جنوب شرقي آسيا قرار دارد.

جمعيت اين كشور بيست و پنج و نيم ميليون نفر و تركيب جمعيتي آن عبارت است از نژاد ملايو %58، نژاد چيني %25، نژاد هندي %7 و ساير اقوام و جمعيت غير مالزيايي كمتر از %10 مي باشند و مردم اين كشور به زبانهاي ملايو، انگليسي، چيني و هندي صحبت مي كنند
.

منبع : irangazette


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۵ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۳:۵۹:۵۰ توسط:حسن موضوع:

ساده آرايش كنيم

 

 

قدم 1: مرطوب‌كننده

آرايش كردن يك هنر است. پوست صاف و انعطاف‌پذير بهترين ابزار شماست. براي انجام اين كار شما به مرطوب كننده نياز داريد. صورت خود را بشوييد و مرطوب‌كننده را بر روي پوست خود بزنيد، به پوست خود چنددقيقه اجازه دهيد تا كرم را به خود جذب كند.

قدم 2: استفاده از پرايمر

پرايمر پوست شما را براي پايه و سايه‌زدن آماده مي‌كند. همچنين هر عيب و كاستي را پنهان مي‌كند و منافذ پوست را كوچك‌تر مي‌كند. بر روي پوست صورت و گردن خود بزنيد.

قدم 3: كانسيلر

كانسيلر را براي پوشاندن عيب‌هاي صورت خود بر روي پوست خود بزنيد. كانسيلر را اطراف ايرادات پوست خود با دقت ضربه بزنيد و سپس با انگشت خود آن‌را با بقيه پوست تركيب كنيد. از كانسيلري استفاده كنيد كه از رنگ پوست شما روشن‌تر باشد.

قدم 4: كرم پايه

از كرم پايه‌اي استفاده كنيد كه بارنگ پوست شما سازگار باشد. بر روي قسمت‌هاي كوچكي از پوست چانه، گونه و پيشاني كرم پايه را بزنيد. و سپس كرم را بر روي اطراف پوست پخش‌كنيد تا يك‌پوست بدون عيب و طبيعي داشته باشيد . در خريد پنكك ضدجوش دقت داشته باشيد تا به خوبي روي پوست شما بنشيند.

قدم 5: روشن‌كننده و برنزه كننده

روشن‌كننده‌ها و برنزه كننده‌ها پوست شمارا طبيعي‌تر مي‌كند. روشن‌كننده بايد از پوست شما روشن‌تر باشد درصورتي‌كه برنزه كننده بايد از پوست شما كمي تيره‌تر باشد. برنزه كننده را بر روي خطوط فك اعمال كنيد سپس روشن‌كننده‌ را بر روي استخوان‌هاي گونه اعمال كنيد. رنگ‌ها را باهم تركيب كنيد تا جلوه‌ي طبيعي‌تري داشته باشد.در اين بين پنكك خوب براي پوست خشك و پنكيك براي پوست چرب را مد منظر داشته باشيد كه درست انتخاب كنيد.

 

قدم 6: رژ گونه

رژ گونه بزنيد تا چهره‌ي خوش‌آيندي داشته باشيد. محل زدن رژ گونه ، بر روي گونه‌ها را با لبخند زدن مشخص كنيد و به‌دقت رژ گونه را به سمت خط موهاي خود بزنيد.

 

قدم 7: مداد ابرو

داشتن چشم‌هاي زيبا ضروري است. آن‌ها را با يك مداد ابرو برجسته‌سازي كنيد. خط طبيعي ابروهاي خود را دنبال كنيد و از يكرنگ مداد روشن‌تر استفاده كنيد.

 

قدم 8: سايه، خط چشم و ريمل

  با سايه و خط چشم زيبايي به چشم‌هايتان بدهيد. از سه رنگ سايه استفاده كنيد. روشن‌ترين رنگ را زير ابرو و سپس تيره‌ترين را بالاي پلك چشم اعمال كنيد. سايه‌ها را در يكديگر محوكنيد تا خط واضحي باقي نماند. سپس خط چشم را در طول پلك خود بالاي مژه‌ها بكشيد. از ريمل براي حجيم كردن، جدا كردن مژه‌ها از يكديگر و دادن ظاهري سالم‌تر استفاده كنيد.

 

قدم 9: رژلب، خط لب و برق لب

رژلب يكي از انعطاف‌پذيرترين بخش‌هاي صورت است. مي‌توانيد رنگ‌هايي را بر اساس سليقه با يكديگر تركيب كنيد. درنهايت از روكش رژلب و خط لب استفاده كنيد و كار خود را با برق لب تمام كنيد.

قدم 10:زرق‌وبرق شبانه

مقداري لمس آرام مي‌تواند آرايش روزانه شمارا به طرح آماده‌ي شبانه تبديل كند. اضافه كردن كمي رژ گونه مي‌تواند استخوان‌هاي گونه را برجسته‌تر كند. شما همچنين مي‌توانيد از خط چشم تيره‌تر براي نشان دادن جسارت استفاده كنيد. درنهايت، با رژلب قرمز روشن خيره‌كننده شويد. فروشگاه اينترنتي شيك فام از سال 84 در حال فعاليت است كه علاوه بر فروش اينترنتي به‌عنوان يك فروشگاه فيزيكي هم فعاليت مي‌كند و تمامي مجوزها، نمادها و مدارك قانوني كسب‌وكارهاي فيزيكي و اينترنتي از قبيل نماد ساماندهي، عضويت در انجمن كسب‌وكارهاي اينترنتي، لوگوي وزارت ارشاد را دارا هست و سال‌هاست معتبرترين رسانه‌هاي ايران از آنها، آگهي‌هاي مختلفي را درج مي‌كنند.

اما مواردي كه براي ما خيلي مهم بود و امكان نداشت كه از فروشگاه اينترنتي كه فاقد اين موارد باشد بگذريم؛ خدمات، امكانات و ضمانت‌هاي كاملِ فروشگاه شيك فام، شامل درگاه پرداختِ امنِ بانك ملت، تضمين اصالت، تضمين قيمت، گارانتي، بازگشت وجه، عودت كالا و پرداخت در محل هست كه همگي واقعي هستند و به‌هيچ‌وجه جنبه‌ي تبليغاتي ندارند.

اگر تمايل به بررسي شيك فام را داريد ميتوانيد از لينك هاي رنگي اول مقاله استفاده كنيد .

هديه ما به شما : با مراجعه به سايت شيك فام ميتوانيد در خبرنامه عضو شويد تا كد تخفيف براي خريد را دريافت كنيد.

 اميدوارم تجربه‌ي خريدي عالي از فروشگاه اينترنتي آرايشي و بهداشتي شيك فام را داشته باشيد.


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۵ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۳:۵۰:۰۰ توسط:حسن موضوع:

نكاتي براي سلامتي كودكان

به طور مسلم، بزرگ ترين آرزوي هرمادر و پدري اين است كه كودكانشان، هم از رشد طبيعي برخورداربوده و سالم و شاداب باشند و هم از گزند بيماري ها درامان بمانند درواقع سلامت كودكان مهمترين آرزوي والدين است.

اين آرزويي كاملا طبيعي و منطقي است ؛ به ويژه آنكه كودكان ، گروهي از افراد جامعه را تشكيل مي دهند كه به دلايل زير تغذيه آنها از اهميت ويژه اي برخوردار است :

- چون كودكان در مرحله ي رشد سريع هستند، نيازهاي تغذيه اي شان اهميت خاصي دارد وهر نوع اختلالي كه درتغذيه ي آنان پيش آيد، مي تواند موجب وارد آمدن لطمات شديدي به رشد آنان شود؛

-برخي از عوارضي كه به علت تغذيه ي غلط  در سلامت كودكان ايجاد مي شود، چنانچه به سرعت درمان نگردد، جبران ناپذير بوده و ممكن است تا آخر عمر گريبان گير آنان باشد؛

- كودكان حساس تر و آسيب پذيرتر از بزرگسالان هستند و كمبود ها و اختلالات تغذيه اي موجب كاهش قدرت ايمني آنان مي شود، هم چنين آنها را رنجور، بيمار و ناتوان خواهد ساخت؛

-  كودكان درمرحله ي يادگيري سريع هستند و تغذيه ي ناكافي و  نامناسب مي تواند قدرت يادگيري و حافظه ي آنان را تا حد قابل توجهي كاهش دهد و اين امر مي تواند، در آينده ، نيروي فعال جامعه را فلج كرده و خسارات عظيم و جبران ناپذيري به سلامت جامعه وارد سازد.

- بنابراين با توجه به اهميت خاص سلامت كودكان و جايگاه مهمي كه اين گروه درخانواده و جامعه دارند، لازم است به تغذيه و سلامت آنان توجه كافي مبذول شود.

- براي تشخيص اين كه آيا تغذيه ي كودكانمان صحيح و مناسب است يا نه ،مهم ترين گام ، بررسي اثراتي است كه تغذيه روي سلامت آنان به جا مي گذارد. با چندين معيار مي توانيم به كفايت و تعادل تغذيه ي كودكان پي ببريم؛ اين معيارها عبارت اند از:

- رشد؛

- وضعيت ظاهري و فيزيكي كودك؛

- قدرت ياد گيري ؛

- تحرك و شادابي ؛

- مقاومت در برابر بيماري ها .

چنانچه كودك ، لاغر و كم وزن باشد و وزن گيري منطبق با استاندارد انجام نشود، بايد چاره اي موثر وعاجل انديشيد. درچنين مواردي يكي از مهم ترين اقدامات ، توجه به وضعيت تغذيه كودكان است. كمبودهاي تغذيه اي به رشد كودكان لطمه زده و رشد آنان را دچاراختلال خواهد كرد .

بعضي ازافراد تصور مي كنند، رشد قدي كودك، صرفا" يك عامل ژنتيك است و به طور كامل تحت تاثير ارث قرار دارد. البته ارث، به طور مسلم در رشد قدي افراد موثر است؛ ولي دربسياري از جوامع توانسته اند با تغذيه ي صحيح، كافي و متعادل و نيز ورزش مناسب و مداوم ، به رشد همگان كمك كرده و افزايش قابل توجهي در رشد قدي آنان ايجاد كنند . به طور كلي تغذيه ي كافي ، صحيح و متنوع در رشد كودكان تاثير زيادي دارد.

دربين مواد مغذي ، عواملي كه تاثير بيشتري در رشد دارند، عبارت اند از:

پروتئين - انرژي  - ويتامينA- ويتامينDو املاحي مانند: كلسيم ، فسفر، يد و روي .

چنانچه به منابع غذايي اين عوامل توجه كنيم،  مي بينيم دسترسي به آنها به طور كامل امكان پذير و آسان است و با برنامه ريزي صحيح مي توانيم دربرنامه ي غذايي روزانه ي  كودك، از اين مواد به مقدار كافي استفاده كنيم .

مواد پروتئيني

اين مواد داراي دو منبع حيواني و گياهي هستند.

منابع حيواني پروتئين عبارت اند از : انواع گوشت قرمز، مانند: گوشت گوساله و گوسفند ، گوشت سفيد مانند مرغ و ماهي، امعاء و احشا مانند جگر، دل و قلوه ، مغز، زبان ،  شير و لبنيات و تخم مرغ .

منابع گياهي پروتئين عبارت اند از: حبوبات ، غلات و مغزها. لازم به ذكر است كه منابع حيواني پروتئيني دربدن كاربرد بهتري دارند و تقريبا" به طور كامل تري به مصرف رشد ، سازندگي ، ترميم و توليد هورمون ها، آنزيم ها وآنتي بادي ها مي رسند.

پروتئين هاي گياهي از نظراسيد هاي آمينه ي اساسي ، كامل نيستند، بنابراين  كاربرد ضعيف تري دربدن دارند؛ ولي چنانچه مخلوطي از دو نوع پروتئين گياهي به طور مثال مخلوطي از «غلات وحبوبات» مثل عدس پلو يا  « حبوبات و مغزها» مثل خوردن چند عدد گردو پس از يك غذاي حاوي حبوبات ويا « غلات و مغزها» مثل شيريني هاي گردويي ، بادامي يا نان كنجدي مصرف شوند، دراين صورت ، اسيدهاي آمينه يك ديگر را كامل كرده و كاربرد تغذيه اي آن ها در بدن بالا مي رود و به طور كامل تري به مصرف مي رسند.

البته كودكان و نوجوانان كه درحال رشد هستند و نياز به پروتئين بيشتري دارند، بايد مقدار بيشتري پروتئين حيواني در برنامه ي غذايي روزانه ي خود بگنجانند.

انرژي

براي رشد و ساخته شدن سلول ها، نياز به انرژي است ؛ براي تامين انرژي كودكان بايد همزمان از مواد نشاسته اي مانند برنج ، نان، ذرت ، ماكاروني ، آرد ، گندم ، جو و چربي ها مانند كره و روغن هاي گياهي وهمچنين مغزها از قبيل گردو، بادام ، پسته ، بادام زميني ، بادام هندي ، فندق و تخمه استفاده كرد. ميوه هاي شيرين نيز، ا زمنابع غني انرژي محسوب مي شوند.

توجه داشته باشيد كه درمصرف مواد  انرژي زا هرگز نبايد افراط كرد؛ زيرا موجب افزايش وزن وچاقي مي شود.

وزن بدن ، معيار خوبي جهت تخمين كفايت يا كمبود مصرف مواد انرژي زا است، چنانچه وزن كودك كمتر از حد استاندارد باشد ، نشانه ي كمبود انرژي است و لذا بايد مصرف مواد انرژي زا را افزايش داد.

اگر وزن ، بيش از حد استاندارد باشد نشان دهنده ازدياد مصرف مواد انرژي زا است كه در اين صورت بايد مصرف كربوهيدرات ها وچربي ها را محدود كرد.

ويتامينA

اين ويتامين تاثير قابل توجهي در رشد دارد و چنانچه كودكان و نوجوانان دچار كمبود اين ويتامين شوند، به رشد آنان لطمه وارد شده  و كوتاه قد باقي خواهند ماند.

ويتامينA در موادي مانند جگر، كره حيواني ، زرده ي تخم مرغ ،  شير و لبنيات پر چرب وجود دارد .بهتر است غذاي كودكان كم اشتها را با اين مواد تكميل كنيد.

منابع گياهي ويتامينA  عبارت اند از:

سبزي هايي  كه داراي برگ سبز تيره ، زرد تيره و نارنجي هستند؛  مانند سبزيجات برگي ، هويج ، گوجه فرنگي و ميوه هايي مانند طالبي ، زردآلو، شليل و هلو.اين مواد را بصورت تازه و كاملا شسته شده، در اختيار آنها بگذاريد.

ويتامينD

ويتامينD از طريق تابش اشعه ي ماوراء بنفش نور خورشيد به پوست ، در بدن توليد مي شود. درتوليد ويتامينD در بدن، اين عوامل موثر اند:

الف – شدت تابش نور خورشيد به پوست  ، ب – مدت زمان تابش ،ج – كيفيت تابش نورخورشيد

 بنابراين سه مورد  بايد نور خورشيد بصورت ملايم ،  به مدت نيم ساعت در روز، به طور مستقيم ( نه از پشت شيشه)  به پوست كودك بتابد تا مقدار كافي ويتامينD در بدن توليد شود.

كلسيم و فسفر

كلسيم و فسفر املاحي هستند كه ماده ي اصلي استخوان ها را تشكيل مي دهند. چنانچه دردوران رشد، كلسيم و فسفر به ميزان كافي مصرف نشود، در رشد آنها اختلال ايجاد شده و روند رشد به خوبي و به طور كامل انجام نخواهد شد.

- بهترين منبع غذايي كلسيم و فسفر، شير و لبنيات است ؛ البته اين دو ماده ي معدني در سبزي ها ، حبوبات و مقداري هم درغلات وجود دارند . براي جذب  بهتر كلسيم و فسفر، ويتامينDلازم است. بنابراين براي رشد واستخوان سازي ، علاوه بر كلسيم و فسفر، مقدار كافي ويتامينD نيز بايد در بدن وجود داشته باشد.

- محيط اسيدي ، جذب كلسيم را افزايش مي دهد ؛ بنابر اين مصرف مواد حاوي كلسيم همراه با مواد حاوي ويتامينC ، موجب ارتقاي جذب كلسيم غذا مي شود.

- برعكس وجود اگزالات ( ماده اي كه دربعضي سبزي ها مانند اسفناج و كلم وجود دارد ) و نيز فيتات ( كه درغلات موجو د است ) از جذب كلسيم جلوگيري مي كند.

شير بهترين منبع كلسيم و فسفر است چون شير داراي ويتامينD است ، نسبت كلسيم به فسفر در شيرمناسب است و لا كتوز ( قند شير) به جذب كلسيم كمك مي كند .

مصرف روزانه 2 ليوان شير براي كودكان ضروري است .

منبع : تبيان


برچسب: ،
بازدید:

ادامه مطلب

نوشته شده: ۲۵ آبان ۱۳۹۷ساعت: ۰۳:۳۰:۳۹ توسط:حسن موضوع:
موضوعات
    موضوعي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
آمار
امروز : 11
دیروز : 8
افراد آنلاین : 1
همه : 3047
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :

http://www.monoblog.ir/ads/fb4a1af661a1397ded95f0fe7a798f6b.gif

لینک های روزانه
لينكي ثبت نشده است
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
چت باکس
صفحات
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ]